Как соблюсти диету, ужиная в ресторане

Как, правило, когда мы произносим слово "диета", то сразу представляем себе нудное сидение дома в окружении четырех стен и бесконечный подсчет калорий, а ведь здоровое питание не должно исключать общения с друзьями и хорошего настроения. Что же делать, если приятельница позвала поболтать часок-другой в кафешке, а любимый человек предложил встретиться в ресторане? Не отказываться же теперь из-за всего этого от своей диеты, но ведь и друзей обижать тоже не хочется.

Одним из наиболее оптимальных вариантов является тринадцатидневный режим питания, который подразумевает употребление низкокалорийной и низкоуглеводной пищи. Для его соблюдения лучше всего подойдут рестораны в меню, которых присутствуют рыбные блюда. В таком ресторане вы можете сделать заказ, в котором будут присутствовать порция зеленого листового салата, заправленного оливковым маслом и соком лимона, а из горячих блюд отлично подойдет шашлык из креветок или, например, стейк из нежирной рыбы, что будет одновременно и вкусно, и полезно, и низкокалорийно. Обязательным условием при японской диете является отказ от любого соуса, т.к. данная диета требует минимального употребления сложносочиненной еды. На сладкое можно взять десерт в состав, которого входит желе агар-агаре.

Вместо алкоголя, который абсолютно исключен из меню японской кухни, можно заказать стакан минеральной воды, зеленый чай без сахара с листиками мяты и мелиссы или чашечку натурального черного кофе тоже без сахара.

Во время соблюдения подобной диеты лучше всего отказаться от традиционной русской, итальянской и немецкой кухни, ведь в меню этих стран входят наиболее высокоуглеводные блюда.