Как преодолеть боязнь темноты

Страхи, или фобии, свойственны для любого индивида. Страхи бывают к различным объектам или явлениям, к живому, неживому или даже потустороннему. Природа фобий тоже довольно разнообразна. Но самый главный страх, который мы помним с дества, - это боязнь темноты. Пугалки, страшилки, сказки, множество фильмов основаны именно на данной психилогической фобии. 

Источник боязни темноты чаще всего кроется в детстве, когда выключение света перед сном, превращалось в пытку. В воображении сразу возникали различные чудовища и злодеи, казалось, что комнату заполняли зловещие звуки, шепот, скрип, шорох и многое другое. Ребенок взрослеет, детские страхи постепенно исчезают. Но у некоторых взослых людей страх темноты присутствует на протяжении всей жизни.

Как мы уже акцентировали выше, считается, что страх темноты имеет корни из детства под воздействием несформировавшейся психики. Но так ли это? Может все дело в той неизвестности, которую маскирует тьма от глаз человека. Когда ты видишь - все кажется понятным, явным и мозг воспринимает правильные сигналы образов окружающей среды. Тогда как в темноте, без зрительной визуализации на фоне неизвестности фантазия разыгрывается не на шутку.

Излечиться от фобии довольно сложно, но все-таки при правильном подходе существует возможность подавить приступы и даже полностью избавиться от всех проявлений боязни темноты. По советам психологов, человеку, страдающему такой фобией, не стоит на ночь смотреть фильмы-"ужастики" или читать книги с данной тематикой. Обязательно пред сном отправиться на прогулку, подышать свежим воздухом. И просто одеть наушники и включить проигрыватель с хорошей музыкой. И тогда никакие страхи Вас преследовать не будут!