Как избежать стресса в наше время

Стресс – это постоянный спутник в жизни человека современного мира. Большей частью он связан с быстрым ритмом жизни, страхом опоздать и не выполнить работу вовремя. Люди настолько привыкли куда то торопиться, что неторопливость обрела синоним бездельничества. Но не стоит забывать, что для избежания вреда для здоровья нужно научиться расслабляться и попытаться минимизировать повседневный стресс.

Существуют несколько практических советов, которые позволят чувствовать себя более расслабленно, при этом не отставая от общего темпа жизни:

1) Просыпайтесь пораньше, дабы избежать спешки с самого утра. Собирайтесь на работу спокойно, без нервных перебежек с ванны на кухню.

2) Распределяйте уровень нагрузки так, чтобы на начале рабочего дня было время на чашечку чая и веселую болтовню с коллегами.

3) Важно определить для себя, какие дела следует решать в первую очередь, а от которых и в обще отказаться. Не стоит хвататься за несколько дел сразу. 

4) Проведите свой обедний перерыв в спокойной обстановки, не спешите. Почувствуйте вкус еды, расслабьтесь за чашечкой чая.

5) Займитесь планированием дел на следующий день/неделю. Это позволит сконцентрироваться на работе, без страха что-то упустить. Планирование приведет к четкому формулированию цели и позволит оценить важность того или иного задания.

Придерживаясь этих принципов, можно привнести в свою жизнь больше спокойных минут и научится контролировать стрессовые ситуации.